リウマチと食べ物

リウマチに効く食べ物ってあるんだろうか？

以前、友達が私のリウマチを心配してサプリメントを勧めてくれたことがあった。グルコサミンやコンドロイチンがはいったサプリメントで関節の痛みに効くから…と勧めてくれた。

その当時、ちょうど薬が増えたところだったので、少し心配になって担当医に相談した。すると「サプリメントはお勧めしない」とのことだった。人によって効き方が違うし、薬を増やしたタイミングで飲むと、どちらが効いているのかわからない。さらにサプリメントは高価なものが多いので、継続して飲むには経済的負担もある。それなら家族でおいしいものでも食べに行った方がいいのではないか、とのことだった。

すごく納得した。特定の栄養素を過剰に摂取するよりは、自然の食材を食べるのが一番いい。食生活を整えるのはそれなりに大変だと思うけれど、旬の食べ物を日々の食事に取り入れることが、健康につながるのではないかと思った。

では、リウマチに効く食べ物は何だろうと、いろいろ調べてみたけれど、特にこれがいいというものはなかった。白砂糖や小麦は避けた方がいいとか、青背の魚がいいとか、そんなことも聞くけれど、結局バランスよくいろんな食材を食べること、それが一番いいみたいだ。

日々の生活の中で食事って本当に大切なんだと思う。リウマチに限らず、健康のためにも旬のものをバランスよく食事に取り入れるようにしたい。

また、自分で作ってみておいしかったものなど、おすすめレシピとして紹介できればと思う。